摘要：      50米X8往返跑是小学高段体质健康测试项目，反映学生灵敏和耐力，但常被学生惧怕。此外，师生常忽视技术动作的重要性，练习方法不明确，原因包括课程缺乏趣味性和教法枯燥。本文基于体育课程理念，开发练习方法，明确动作教学，旨在提高成绩。在50米×8绕杆往返跑的教学中，学生主体因素常被忽视。融入游戏竞赛方法可缓解无氧训练的厌倦感。针对中高段学生发育特点，应避免大运动量、大重量的练习，以克服自身重力的训练为主，并严格控制练习强度和密度。同时，训练的组别安排需考虑学生能力差异，避免影响挑战积极性。该训练旨在培养挑战精神、耐力和转身灵活性，通过口诀式教学提高易学性和记忆性。经过一段时间练习，能有效提升学生身体素质和协调性、速度性、灵活性，促进其全面成长。